心の持ち方まとめ

★基本

・頭で考えている事や心の中の不快感などはノートに書き出すといい。そうすると頭が整理されて思考の堂々めぐりがなくなるし、ネガティブな感情も心に残りにくくなる。
・自分以外の事は一切考えないようにして自分の事だけに意識を集中するといい。意識エネルギーを自分の事だけに注いでいくイメージ。



★エゴ

エゴの仕組みを知ると心の動きを把握しやすくなってネガティブな感情にとらわれにくくなる。
エックハルト・トールの本がおすすめ。


「ダンマパダ」や「神の詩 バガヴァッド・ギーター」もおすすめ。



★スピリチュアル

覚醒や悟りについてはデヴィッド・R・ホーキンズ博士の本がおすすめ。


↓は要点のまとめ。
「パワーか、フォースか」
「The Eye of the I」
「わたし　真実と主観性」
「Healing and Recovery」
「Dissolving the Ego, Realizing the Self」

「光の手」と「癒しの光」の要点まとめもおすすめ。



★人間関係の3原則

1、関わらない。ほとんどの問題は関わらない事で未然に防げる。間違った考え方や行動の人は放っておく。また、わざと問題を起こしたり反論したくなるような事を言ってエネルギーを吸い取る「かまってちゃん」は華麗にスルー。

2、変えようとしない。他人を変えるのは無理。変えたくなる人からは離れる。変えないと自分に害が及ぶ場合は、害があるから変えて欲しいと率直に言う（変えろという気持ちを込めずに相手の判断に任せる）。求められない限り意見しない。

3、批判しない。人間は人それぞれ自分の利益が最大になるように行動してるだけ。どう行動しようと個人の自由。他人の行動を批判して道徳的な優越感に浸っても意味が無い。


・他人とむやみに関わらない。災難の9割は他人が持ってくる。1人でいて寂しさを感じる場合は砂糖を摂るのをやめるのと、風俗でスキンシップをするといい。
・好きな人間や自分にプラスになる人間とだけ付き合う。
・どう対処しても害になる人間とは関わらない。職場にいる場合は害になる人間の精神的なおもりをするのが仕事と割り切るか、解雇してもらうか転職する。
・嫌な事はやらない、自分にプラスになる事だけをする。いい人になろうとしたり、人に好かれようとすると、そこに付け込まれて利用される。



★親子関係

親が害になる場合は、できるだけ早く自立する。節約すれば月5万で暮らせる。


人間心理の理解には加藤諦三氏の本がおすすめ。講演やテレフォン人生相談もおすすめ。




★その他

・過去の事は考えるのをやめて、これからの人生を最高にしていくにはどうするかを考える。
・ネガティブな感情（嫉妬や後悔など）を活かして努力につなげる。

アンパンマンの歌が意外といい。