腰痛対策にリープチェア

リープチェア買った、送料合わせて22000円位。
今年1月にオフィス激安館で傷付きの安い方を買った。（傷付きはもうないかも）
椅子は中古だとかなり安いので、中古でいい椅子を買うのがいいかも。


L4D2をやった頃から腰痛になったけどほぼ直った。
背もたれのない椅子で背筋を伸ばして長時間ゲームをやってたらなった。
背筋を伸ばすより背もたれに寄りかかって体重を背中に分散した方が腰にいいかも。


腰痛対策でやった事
・リープチェアを買って後傾姿勢をメインにした。
・ウォーキング。左右対称の反復運動で自然と体のゆがみが治る気がする。
・腰が痛くなったらあお向けに寝て腰を休める。
・日常生活で前かがみになるのをなくす。前かがみになる時は相撲やアメフトのように踏ん張る。
・物を拾うときや持ち上げる時は腰を入れてやる。
・iHerbサプリメント（グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、カルシウム）


■リンク
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クルーズ＆アトラス使用レポート
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スタパ齋藤

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